Mini przewodnik: jak dokonywać pomiarów ciała.

Hej, ostatnio dostaję sporo wiadomości z pytaniami o to, jak dokonywać wymiarów ciała. Dzisiaj postanowiłam zrobić wpis na ten temat. Znalazłam kilka fajnych zdjęć, które obrazowo tłumaczą, w których miejscach należy umieścić centymetr.

Na początek jednak chciałam, żebyście rzucili okiem, które części ciała, ja zawsze sobie mierzę po zakończonych treningach {w sensie po np. 6 tygodniach lub 30 dniach, w zależności od długości danego zestawu treningowego}. Moje wymiary oraz zdjęcie pojawią się tutaj pewnie w sobotę lub niedzielę, po zakończonym 6 Weeks Six-Pack.

powyżej ja wg Vitalii ;)

1 - szyja - ja z reguły mierzę ją w miejscu, które zaznaczyłam na modelu,

2 - biust - klatkę piersiową mierzę na wysokości sutków, w miękkim biustonoszu {u mnie ma różne wahania ze względu na karmienie piersią}

Źródło zdjęć: wizaz.pl

3 - biceps - w najszerszym miejscu rozluźnionej ręki opuszczonej w dół,

4 - talia - w najwęższym miejscu brzucha,

5 - brzuch - w najszerszym miejscu okolicy brzucha {u mnie są to tzw. boczki ;)}

6 - biodra - w najszerszym miejscu miednicy {pupy},

7 - udo - w najszerszym miejscu nogi,

8 - łydka -w najszerszym obwodzie.

Warto pamiętać, żeby zawsze mierzyć i porównywać wymiary tych samych części ciała {uda, łydki, bicepsa}. Nie raz jedno udo, a raz drugie, bo wtedy możemy wpaść w niepotrzebną panikę ;) Zadbajcie także o prawidłowe przyłożenie centymetra - w równej linii, żeby nie było niespodzianek ;)

Jako ciekawostkę {tylko jako ciekawostkę, zbytnio nie sugerujcie się tymi wymiarami} wrzucam tabelę z 'idealnymi wymiarami kandydatek na miss' :)

Źródło:http://chudnij.pl/tabele-wymiarow/wymiary-kobiety.html

 I jak? Nadajecie się? Bo ja nie bardzo, w szczególności w udzie ;))))) 

J.