O trudnej walce z nałogiem...

Nie piję alkoholu, nie palę papierosów, nie zażywam narkotyków. Jednym słowem nie mam żadnych nałogów. Do niedawna byłam o tym przekonana, jednak rozmowa z Tatą uświadomiła mi, że jednak mam jakiś problem: słodycze. One rządzą moim światem, są moim 'papierosem', 'narkotykiem', który poprawia mi humor. Jednak wraz z nadejściem nowego miesiąca podjęłam wyzwanie - rzucam swój nałóg, pokażę, że umiem. I co? I poległam. Po niecałych dwóch tygodniach. W życiu nie sądziłam, że rozstanie się ze słodyczami może być takie trudne. Ale podobno jest coś równie trudnego? Co? Rzucenie palenia papierosów. Sama nie miałam z tym problemów - nigdy nie paliłam, więc nie miałam czego rzucać, ale mój Tata jest ekspertem w tej dziedzinie. To właśnie on, krok po kroku opisał mi, jak może wyglądać taka walka z nałogiem:

1 próba rzucenia palenia papierosów:

-pierwszy dzień bez papierosa - euforia i nadzieja, że uda się przezwyciężyć nałóg i już nie wróci się do palenia,

-drugi dzień bez papierosa - smutek i utrata sensu życia,

-trzeci dzień bez papierosa - powrót do nałogu spowodowany nudą i namową kolegów w wojsku,

2 próba rzucenia palenia papierosów:

-papierosy pachną, człowiek szuka towarzystwa palaczy, liczy na propozycję zapalenia, pojawia się chęć zapalenia chociaż jednego papierosa, co kończy się kupieniem swojej paczki papierosów i powrotem do nałogu,

3 próba rzucenia palenia papierosów:

-ustalenie terminu rzucenia palenia {np. początek nowego roku},

-wypisanie sobie powodów rzucenia: 

czynniki zdrowotne - pojawiało się coraz więcej reklam uświadamiających negatywny wpływ nikotyny na zdrowie, ostrzeżenia na opakowaniach papierosów, problemy z zadyszką, kaszel; 

czynniki finansowe - nie ma co się czarować, za przepalone pieniądze można było kupić sobie dobry samochód; 

czynniki społeczne - palenie jest passe, ubrania śmierdzą; 

czynniki moralne - chcę być dobrym przykładem dla dzieci.

Trzecia próba okazała się dla mojego Taty próbą udaną. Dokładnie w dniu rozpoczęcia mojego pierwszego roku szkolnego, Tata postanowił pożegnać się z papierosami. W tym roku minie prawie 16 lat od rzucenia palenia przez mojego Tatę. Ostatnio Tata stwierdził, że teraz po tych latach bez palenia może powiedzieć, że jego organizm się wyczyścił - papierosy mu śmierdzą i w ogóle nie myśli o nich w kategoriach przyjemności. 

Tak wyglądało rzucanie palenia kilkanaście lat temu. Człowiek musiał liczyć sam na siebie, tak jak ja w kwestii słodyczy. Jednak od niedawna palacze mają łatwiej. A to wszystko dzięki ciekawej kampanii społecznej - "Eks - palacze - nic ich nie zatrzyma". W ramach tej akcji powstał program iCoach, który pomaga, motywuje, kontroluje i przypomina, dlaczego nie chcemy wrócić do palenia. Co ciekawe, program ten jest zupełnie darmowy {dostępny w 23 językach} i podobno bardzo skuteczny {moja Mama jest na etapie testowania, więc pewnie wkrótce pojawi się więcej informacji na ten temat}. Skierowany on jest nie tylko do osób, które chcą rzucić palenia, ale także do tych, którzy jeszcze się wahają lub dopiero po cichu myślą o rzucaniu palenia.

http://www.exsmokers.eu/pl-pl/icoach

Program iCoach składa się z 5 faz:

1. Nie mam zamiaru przestać.
2. Powinnam/powinienem rzucić palenie, ale nadal się waham.
3. Wkrótce rzucę palenie.
4. Właśnie rzuciłam/rzuciłem palenie.
5. Nie palę już od jakiegoś czasu.

Jak widać, w programie nie chodzi o rzucenie palenia z dnia na dzień, ale stopniowe dążenie do tego by stać się byłym palaczem. Po więcej szczegółów odsyłam na stronę http://www.exsmokers.eu/, gdzie możecie bezpłatnie zarejestrować się na stronie i skorzystać z takiego wirtualnego codziennego motywatora w walce z nałogiem :)

Jako ciekawostkę podam, że do akcji dołączyli się także piłkarze FC Barcelony, co dodatkowo może motywować fanów piłki nożnej :D

Ja po cichu liczę, że wkrótce pojawi się podobna kampania dla słodyczoholików ;) Chyba będę pierwszą osobą, która skorzysta z takiego coachingu ;) A może sama coś takiego wymyślę :D?

I jak, ktoś chętny do podjęcia wyzwania rzucenia palenia z iCoach i pozbycia się tego brzydkiego nałogu ;>? 

Ciekawa jestem Waszego zdania na temat takiej formy motywacji? Wierzycie w jej skuteczność?

J.