Robimy przysiady z Jah-stiną.

Od dłuższego czasu w Internecie napotykam na inspirujące fotki dziewczyn z niesamowitymi mięśniami pośladków. Nie mówię tu o pupie rodem Kim Kardashian, ale o ładnie zarysowanym tyle ;) 

Na wielu blogach widziałam także, że dziewczyny biorą udział w wyzwaniach tzw. SQUAT CHALLANGE. Niestety nie udało mi się na żaden załapać, a nie lubię zaczynać czegoś w połowie {z reguły zaczynały się one od początku miesiąca, więc pupa zbita}. Zainspirowana tymi wyzwaniami, postanowiłam zrobić swoje własne - bez wyznaczania dnia początku, po prostu chcesz, zaczynasz dzisiaj :) Ja swoje wyzwanie zaczęłam 2 dni temu {dzisiaj mam 3 dzień :)}, więc jeśli ktoś jest chętny i chce popracować nad swoją pupą to zapraszam :) Specjalnie na tą okazję zrobiłam swoją rozpiskę, która pozwoli mi kontrolować dni treningowe i odpoczynek :)

KLIKNIJ, ŻEBY POWIĘKSZYĆ.

Warto pamiętać o prawidłowej postawie podczas wykonywania przysiadów:

1. Przysiady wykonujemy na całych stopach,

2. Nie garbimy się i nie wypychamy brzucha,

3. Wzrok skierowany przed siebie, nie opuszczamy głowy, ani jej nie zadzieramy do góry,

4. Kąt pomiędzy udem a podudziem powinien wynosić min. 90 stopni,
5. Skupiamy się na postawie i do dzieła :)

Zainteresowanych zapraszam do wspólnej walki :) Ja lecę wykonać moje 40 przysiadów ;) Swoją drogą dacie wiarę, że ja chyba nigdy nie wykonałam więcej niż 50 przysiadów :D Będzie ciekawie, tym bardziej, że zestaw 6w6P, który ćwiczę z Jill, także ma przysiady :D

No nic to, do dzieła, ruszać pupy :)

J.