Banany - jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie.

Zainspirowana poniższym filmikiem Kasi i Marty postanowiłam sama dzisiaj wziąć pod lupę owoce - konkretnie banany i kiwi, które w ostatnim czasie królują w moim menu. 

Uwielbiam łączyć je z jogurtami naturalnymi, które po wymieszaniu blenderem smakują wyśmienicie. Z reguły taką 'przekąskę' serwuję sobie po treningu - nie ma to jak smaczne połączenie węglowodanów i nabiału ;) W innej części dnia staram się unikać bananów, ale nie zawsze mi to wychodzi {zawsze usprawiedliwiam się tym, że lepiej zjeść owoc niż słodycze ;)}.

Dziewczyny twierdzą, że podczas odchudzania lepiej zrezygnować z bananów {ewentualnie można zjeść jednego do 20 minut po treningu}, gdyż zawierają dużo skrobi i mają wysoki indeks glikemiczny. To tłumaczy fakt, dlaczego tuż po zjedzeniu banana, najpierw mamy zastrzyk energii, ale niestety zaraz mamy ochotę na coś innego. Podobno najlepszym połączeniem jest kiwi+banan - hmmm nie próbowałam, a może warto? Tym bardziej, że kiwi to bomba witaminowa - w szczególności to kwaśne zawiera dużo witaminy C.
To, co niezwykle zaciekawiło mnie w filmiku, to fakt, że w bananach, które trafiają do Polski {czyt. zielone, dojrzewające w chłodniach na miejscu} praktycznie nie ma potasu. Dlaczego? Po prostu nie dane jest mu się wytworzyć, przez zbyt wczesne zbieranie jeszcze niedojrzałych owoców. Ech... I w tym momencie zazdroszczę mojemu Mężowi i Bratu możliwości jedzenia prawdziwych bananów w Tanzanii. Niestety, ja muszę zadowolić się gorszą 'sztucznie dojrzewającą' wersją :/ Chociaż już cieknie mi ślinka na myśl o prawdziwych afrykańskich bananach {plantany}, które po ugotowaniu naprawdę smakują jak ziemniak {po więcej informacji odsyłam TUTAJ}.

Jedyne z czym się nie zgodzę, to fakt, że w końcówkach bananów mieszkają robaki - to mit, który już dawno został obalony ;) Także uważam, że na diecie można jeść banany - tylko w pierwszej części dnia i oczywiście należy wliczyć je w swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ;) {ciekawostką jest to, że zielone banany mają więcej skrobi niż te żółciutkie}

Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam zdobywać nową wiedzę m.in. z takich filmików jakie prezentują dziewczyny. Gdy tylko odkryję coś równie fajnego, na 100% się tym podzielę :)

Ciekawa jestem, czy Wy jecie banany na redukcji? Myślicie, że naprawdę powinno się ich unikać?
Ja wiem jedno - zbyt bardzo je kocham, by z nich zrezygnować - a że dozwolone są po treningu, to czemu nie :) Tym bardziej, że mają mało tłuszczu, dużo witamin i minerałów - ja tam z nich nie rezygnuję. Jedyne do czego namawiam - MYJCIE SKÓRKĘ BANANA PRZED OBRANIEM - znajduje się na niej masa konserwantów i chemikaliów.

J.