Człowiek uczy się na błędach. ZMIANY! ZMIANY! ZMIANY! :)

A ja tych błędów popełniłam kilka. Jednak wczoraj, po wielu godzinach szukania informacji o treningach, w końcu otworzyły mi się oczy! Czas zmienić swoje podejście do ćwiczeń i naprawić kilka podstawowych błędów, które wcale nie przybliżają mnie do wymarzonej sylwetki. Prawda jest taka, że do tej pory, zupełnie po omacku próbowałam dojść do swojego ideału. Zaślepiona hasłami - jedz mniej, dorzuć trening Ewy/Jillian/Tiffany i ciesz się lepszym ja, podążałam nie w tym kierunku, w którym powinnam. Owszem, czasami miło poskakać w rytm 'Killera', ale nie może on stać się moim głównym zestawem treningowym, tym bardziej, że osobą początkującą nie jestem. Nie neguję zestawów Ewy, baaa... ja je naprawdę lubię, ale w moim przypadku, nie są one wystarczające, by osiągnąć zamierzony cel. A jaki on jest? Może napisanie tego dużymi literami, w końcu pozwoli mi iść w dobrą stronę - PRZEDE WSZYSTKIM CHCĘ SPALIĆ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ I WYRZEŹBIĆ CIAŁO. Nie zależy mi na sześciopaku, udach w rozmiarze 50cm. To nie jest mój główny cel. Mój główny cel to redukcja tłuszczu, a pomóc ma mi w tym - trening siłowy {wbrew pozorom nie chcę 'przypakować', ale właśnie się odtłuścić, a najlepszym na to sposobem jest właśnie taki trening}. Na razie nie mam o nim za dużego pojęcia, dlatego od wczoraj szukam informacji na ten temat. Chcę ćwiczyć w warunkach domowych, więc to dodatkowa komplikacja, ale... Wiem, że mi się uda. Mam troszkę sprzętu, który wykorzystam w domu i w końcu zacznę robić coś pozytywnego w kierunku zmiany mojego ciała. Do siłówki dorzucę interwały :)

Aha, żeby było jasne - nie chcę wykonywać TYLKO treningu siłowego, zbyt kocham inne formy aktywności tj. rolki, bieganie, rowerek stacjo, tenis, hulahop jakieś 'dywanówki', ale głównym trzonem będą ćwiczenia siłowe :) Reszta, w ramach relaksu ;) Wszystko muszę sobie przemyśleć i dobrze rozplanować tydzień treningowy :)

Kolejnym błędem, który popełniałam od 5 miesięcy, był brak czasu na regenerację. Jest to bardzo zły nawyk, który pozostał mi po ćwiczeniach z Jillian. W jej zestawach treningowych nie było dnia przerwy, dlatego później, każdorazowo, gdy tylko chciałam 'sobie odsapnąć' miałam wielkie wyrzuty sumienia i uczucie zmarnowanego dnia. Odpoczynek jest bardzo istotny, tym bardziej przy ćwiczeniach typu: Zuzka, czy trening siłowy. Od tej pory, będę robić sobie rozpiskę, w której ZAWSZE będę uwzględniać dzień na regenerację po wysiłku.

Najgorszym problemem, z którym nie umiem sobie poradzić {i nie będę pisać, że poradzę sobie z dnia na dzień} jest złe odżywianie. Traktuję swoje ciało jak śmietnik, wrzucam do niego wszystko, by potem zwiększyć ilość ćwiczeń {powrót do pkt. 1}. Nie tędy droga. Od dziś zmieniam swoje myślenie. 

To tak w skrócie. W kolejnych wpisach, będę systematycznie rozwijać poszczególne postanowienia :)

PS. Każda rada, link, słowo wsparcia w temacie domowego treningu siłowego widziane z wielkim uśmiechem i otwartym sercem :)

J.