Sylwetka Fit Mamy: Adriana Lima - dieta i ćwiczenia.

Tej pani chyba nikomu nie muszę przedstawiać. Adriana Lima to wg mnie, jedna z ładniejszych modelek VS. Ma piękną twarz, oczy no i figurę. Daleko jej do wychudzonych modelek typu Anja Rubik, czy innych top modelek. Moim zdaniem ma figurę bliską idealnej. 

Ważnym podkreślenia jest fakt, że Adriana jest mamą dwóch córek :) Nie wiem na ile jej figura to zasługa natury, a na ile zabiegów, nie wnikam w to, ale jedno jest pewne - niejedna mama marzy o takiej figurze po urodzeniu dziecka. 

W jaki sposób Adriana Lima powracała do formy po porodzie?

Niezwykle ważną rolę odegrał w tym trener aniołków z Victoria's Secret - Michael Olajide, który znany jest z bardzo morderczych treningów. Skupia się on przede wszystkim na cardio - łączy HIIT, boks i skakankę, które angażują całe ciało. Dodatkowo Adriana trenuje Capoeirę oraz jogę. Pod koniec wpisu prezentuję dwa filmiki, które pokazują, jak intensywnie można ćwiczyć skacząc na skakance, czy boksując. W szczególności polecam drugi filmik - zacznijcie od 2:30 minuty, Miazga :) 

Jak wygląda dieta Adriany?

Typowe śniadanie modelki to połączenie płatków owsianych, rodzynek, białek jajek. Często łączy je z mlekiem. Czasami je muesli z jogurtem lub miodem. Adriana skupia się na tym, by spalić spożyte kalorie podczas swoich treningów. W dalszej części dnia, w jej jadłospisie można spotkać ryby, kurczaka lub czerwone mięso z warzywami. Adriana lubuje się w grillowanych zielonych warzywach i mięsach gotowanych na parze. Dzięki dużej ilości warzyw, przyspiesza swój metabolizm i zwiększa spalanie kalorii. Na przekąski wybiera surowe warzywa tj. ogórek zielony i marchew. Czasami pozwala sobie na słodkości w postaci czekolady lub łyżeczki miodu. Na kolację, modelka spożywa tylko sałatki, które wg niej wpływają na jakość snu. Dieta Adriany jest ściśle kontrolowana przez lekarza, dlatego nie zaleca się jej stosować na własną rękę. {źródło: http://healthyceleb.com/adriana-lima-workout-routine-diet-plan/5400/}

Szczerze? Jestem pod wrażeniem jej treningu {diety niekoniecznie}. Sama w dni wolne od ćwiczeń siłowych skaczę na skakance, ale teraz widzę, że mój trening, przy tym co wyprawia Adriana Lima, to jest odpoczynek. Dzisiaj planuję odrobinę przyspieszyć moje skakanie, może zrobię sobie serię interwałów na skakance :) Gdy już będę miała dość, włączę sobie trening Adriany, który mam nadzieję, doda mi sił i zmotywuje mnie do dalszego skakania :D

Poza tym, coraz intensywniej myślę nad boksem. Mam tylko jeden problem - nigdy nie uczestniczyłam w zajęciach z boksowania, czy ktoś może mi w skrócie napisać, jak wyglądają takie treningi? Czy znacie jakieś stronki online, gdzie znajdę przykładowe treningi? 

J.