Misja na najbliższe miesiące - szpagat.

Tak, tak - miesiące. Jestem chyba najbardziej zastanym człowiekiem na kuli ziemskiej. Moje mięśnie są słabo rozciągnięte, dlatego nie ustalam sobie limitu czasowego. Wiem, że z rozciąganiem nie ma żartów, dlatego nie robię nic na siłę. W tym wypadku cierpliwość to najważniejsza zasada. I tego się trzymam. Od czterech dni codziennie się rozciągam i wierzę, że pewnego dnia uda mi się zrobić szpagat. Zarówno męski, jak i damski. Na razie idzie mi opornie, ale z każdym dniem widzę poprawę, dlatego jestem dobrej myśli. Mój stretching trwa od 20 do 40 minut.

Na tą chwile brakuje mi 34cm do dotknięcia ziemi w szpagacie tureckim {nie chciałam schodzić niżej w obawie o moje zastane mięśnie :P A o kontuzję przecież nie tak trudno}. W drugim jeszcze nie mierzyłam, ale pewnie też coś koło tego. Jak widać, jeszcze dużo pracy przede mną, ale uda mi się. Nawet jeśli nie uda mi się zrobić szpagatu, to zawsze zrobię coś dla siebie, dla swoich stawów i mięśni. Dlatego - rozciągajmy się :) Dla zainteresowanych, wkrótce wrzucę kilka ćwiczeń, które sama wykonuję. Miałam je zrobić dzisiaj, ale niestety mój Synek ostatnio nie chce ze mną współpracować, dlatego każde najmniejsze ćwiczenie, czy próba podjęcia treningu kończy się płaczem. Na szczęście dzisiaj udało mi się trochę porozciągać {cudem się zgodził} i pobiegać {wydłużyłam trasę o jakieś 2km, co daje +/- 7-8km :)}.

Nie będę udawać, że uwielbiam rozciąganie - NIENAWIDZĘ, ale po każdorazowym takim stretchingu, czuję się lepiej, co mnie dodatkowo mobilizuje. Mam nadzieję, że za jakieś 2-3 miesiące wrzucę tutaj fotkę szpagatu "z krwi i kości" :D:D:D:D:D

A jak tam u Was z rozciąganiem? Umiecie szpagat? Dla mnie sukcesem jest fakt, że dotknę nosem kolan w siadzie płotkarskim {chociaż ostatnio czytałam, że nie jest to za dobra pozycja do rozciągania}, ale wierzę, że na stare lata uda mi się lepiej rozciągnąć :)

 

J.