Nowe wyzwanie: 21dniowy BodyRock BootCamp z Lisą.

Zanim jednak przejdę do samego wyzwania, kilka słów o moich przygotowaniach do Runmageddon. Pewnie zauważyliście, że od kilku dni byłam nieobecna na blogu i fanpage'u. Niestety w czwartek zaczęłam odczuwać skutki podróżowania autobusem i pociągiem z klimatyzacją. Wtedy jeszcze udało mi się zrobić trening, ale kolejnego dnia nie byłam w stanie wstać z łóżka. Do niedzieli byłam poza światem, ledwo kontaktując, więc o ćwiczeniach nie było nawet mowy. Na szczęście dzisiaj czuję się już lepiej, dlatego od jutra wznawiam przygotowania do biegu.

Dzisiaj, w ramach rozruszania kości, postanowiłam wypróbować nowe wyzwanie Lisy - 21 Day BodyRock BootCamp. Pierwszy trening, w porównaniu z zestawami z pierwszego wyzwania, jest krótki {+/- 20 minutowe}. Na razie pojawił się tylko jeden, ale najprawdopodobniej kolejne będą podobnej długości {niestety nie wierzę, że będą bardziej wymagające od poprzedniego wyzwania, ale proszę Liso, zaskocz mnie :)}. Dla mnie zestawy są troszkę za krótkie, ledwo się rozgrzałam, a już był koniec. Pomimo choroby dorzuciłam sobie dodatkowe ćwiczenia na brzuch. Po cichu liczę, że później pojawią się dłuższe zestawy :)

Dzień pierwszy skupia się na mięśniach brzucha i ramion. Ćwiczenia są bardzo podobne do tych z 30dniowego wyzwania, praktycznie cały układ jest zachowany z poprzedniego wyzwania tj. podczas, gdy my wykonujemy cardio, Lisa pokazuje ćwiczenie, po sygnale następuje 10 sekundowa przerwa i zmiana ćwiczenia (my wykonujemy pokazane ćwiczenie, a Lisa wykonuje cardio). Bardzo lubię taki układ, podczas skakania, czy innego cardio można podpatrzeć technikę, a także zlokalizować wokół siebie potrzebny sprzęt do ćwiczeń. 

Jeśli o sprzęcie mowa, szczerze powiedziawszy, słysząc, że Lisa zabiera się za BootCamp miałam wizję ćwiczeń z wykorzystaniem nietypowego sprzętu treningowego - konarów drzew, opon, lin itp. Z drugiej jednak strony zdaję sobie sprawę, że treningi są adresowane do osób ćwiczących w domu, a raczej wątpię, że ktoś trzyma w szafie starą oponę samochodową, stąd wykorzystanie dostępnych sprzętów tj. sandbag, talerze, stabilizatory, skakanka {nie masz sprzętu? Poczytaj o zamiennikach}, ale jakoś kłóci mi się z prawdziwym bootcampem. No nie ważne. Pewnie treningi z Runbo troszkę wypaczyły mi spojrzenie na ten rodzaj treningu. 

Sam trening jest całkiem okey. Widok ciała Lisy trenującej na plaży to niezły motywator przed nadchodzącym sezonem bikini. Jej opalone ciało, w szczególności brzuch, jest jeszcze bardziej idealne niż w poprzednich filmikach. Patrząc na nią aż chce się ćwiczyć i walczyć o taką figurę. Lisa zawsze będzie moją motywacją. 

Pierwszy dzień z 21dniowego BootCamp polecam osobom, które chciałyby rozpocząć przygodę z Lisą, ale obawiają się 40,50,60,70,80minutowych treningów. Tutaj macie fajny zestaw, który możecie robić zarówno w wersji podstawowej, jak i zaawansowanej. Do tego nie jest on za długi. Ja osobiście będę dodawać te treningi do moich własnych, przygotowujących do Runmageddonu. Na pewno przetestuję całe wyzwanie na sobie :)

Podjął się ktoś nowego wyzwania? Jak wrażenia?

J.